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“没事，下面进行正式训练。”林牧咳嗽了一声，随后道：“小冉，你的训练跟我的不一样，我也没办法教你什么，就加油练吧。”

“哼，我练的肯定比你好，哥你教不了我。”说着，秦小冉直接开始了训练，十分的卖力。

“呵呵。”笑了笑，林牧没有接话，而是也开始了训练。

这丫头，你就好强吧，待会儿你可别喊累！

默不作声，林牧默默训练着，十分钟后，秦小冉还在坚持，林牧眉头一挑。

半个小时后，秦小冉虽然看上去很累，但还是再坚持，这让林牧微微动容。

四十分钟的时候，这丫头在咬牙坚持着！林牧有心想让她停下，但想了想，还是没说话。

五十分钟后，林牧还在训练，秦小冉则是终于到了极限，直接瘫在了地上。

林牧瞥了她一眼，没有说话，也没有笑话，就是继续默默训练着。

整整一个多小时后，林牧才停了下来，而一旁，秦小冉已然张大了嘴巴。

“哥！你这也太厉害了吧，一次训练一个多小时，中间不累的？！”秦小冉是真的服了。

她使用天赋的话，是能够训练两个多小时，但那是在每隔半个小时休息一下的情况下。

可刚才，林牧竟然完全没有休息的训练了一个多小时，她刚开始还不服输，整整坚持了五十分钟，她才累趴下。

而之后，林牧竟然还坚持了近半个小时。

哇！这家伙也太强了吧！这还是他老哥吗？！这么恐怖！

“这累什么，你哥还没认真呢！”林牧身体素质现在贼强，比刚开始训练的时候差不多强了百分之七十！

别以为百分之七十不多，身体素质如果差百分之三十，力量上差不多就能够形成碾压了，而百分之七十，差距基本上就跟大人与幼儿园小朋友差不多。

他的天赋能力太逆天了，林牧在爱情公寓世界里，专门去找那种健身馆，终于让他找到了强壮（Lv3），这张卡的加持下，林牧才有了现在这般身体强度。

“你就吹吧，F级觉醒者估计才跟你差不多，你别说已经F级了。”秦小冉一脸不信。

“爱信不信，起来，都休息半个多小时了，还装什么，快点训练，今天不让你练多了，三个小时就够了。”

说完，林牧加了一句，“你别跟我一样，你半小时休息一次，一次十分钟，这样就好了。”

这丫头刚才是真的练的有点脱力了，这种训练方式并不好，所以林牧不推荐。

“好吧。”吐了吐舌头，秦小冉站了起来，继续训练。

林牧目前有两种训练方法，一种是训练三多小时，其中每次训练时间一个小时半，中间休息十到二十分钟。

第二种则是训练七个小时，每半个小时休息一次，一次五分钟。

两种方法各有好坏，第一种时间短，但获得的能量少于第二种，差不多有百分之二十的差距。

第二种的话，就是时间长，但获得的能量很多。

以前林牧一般是采用第二种，因为他时间多。现在的话，为了照顾秦小冉，所以就采用第一种了。

一转眼，时间就来到了中午。因为有了秦小冉，林牧当然是做了一份大补餐啦。

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