第八十六章 杠铃卧推(1/2)
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但是随着夏天的投篮,李剑教练发现对夏天的要求有点太低了,一个点投中五个球,他只用了不到十分钟的时间,而且还是加上了自己捡球的时间,于是,李剑教练又要求将夏天的每个点的投篮命中数提升到二十,也就是五个点都是二十,一个一百个球,这次加上夏天自己捡球的时间,总算一起等到大家训练投篮了。

人多了起来,那么投篮就可以走流程了,五个人捡,五个人投,剩余五个人传球,一直到半个小时以后,一百个球全部投篮完成。

越到后面投篮越累,一开始陈澄几个人的命中率是很可观的,但是随着不断的抬手投篮,前期几个人命中率最高的已经达到了百分之五十几,可是随着数量的增加,除了夏天之外,投篮命中率最高的也就是王大维了。

从前十个球开始,一直到最后一个球结束,他始终保持着百分之四十的命中率,已经是非常不错的命中率。

当然,和夏天这个投篮机器没法比,夏天自己捡球,自己投篮,甚至还加了三威胁,最后一百个球还是进了八十个五个。

空位命中率高达百分之八十五,多么骇人听闻的命中率,一般也就是只有职业球员才有这样的手感了。

不过,有对抗下的投篮和空位投篮的确是两码事,不过有着百分之八十五的投篮命中率的支撑下,就算再不准也不会差到哪里去。

等到七点半左右,李剑教练宣布今天早上的训练任务结束了,今天只是带大家热个身,从明天开始,才是真正的特训,所有训练全部翻倍,做不到的,就去跑操场,拉体能,众人心中暗暗叫苦,可是也不敢说出来,一切都因为结束后李剑教练又说了一句话:“谁不想做到,或者做不到,就给我滚蛋”

学生们一听这话,谁还敢言语。

“教练会不会太狠了”夏天看出大家的惊慌失措,急忙说道。

“还有一个月,不努力点,怎么行,不努力,你们的身体素质够吗?”

“但是我们这样练,一个月也提升不了啊”

“先练,我们的目标不是放在全市比赛,而是要打全国联赛!我们的任务是从市里出线,打全国联赛,拿全国联赛的冠军!”李剑教练突然情绪有点激动,转身便要离开。

“教练。。。”夏天有些担心说道。

“没事,解散,晚上吃过晚饭继续,晚自习我已经打好招呼了,但是如果你们其中有人成绩下滑,你们班主任会通知我,我到时候是肯定会不耽误你们的学习的,这一点你们记住了,所以,你们自己一定要努力”

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