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陈村长办事效率高。

回去之后就把自己的孙子陈小七送过来。

还嘱咐陈小七好好修炼，不准埋怨辛苦。

陈小七就这么莫名其妙被自家爷爷丢给苏檀。

他都不知道怎么回事。

前一秒还在玩泥巴，下一秒就被拎过来，强行修炼。

手上，衣服上，还有脸上，都还挂有未干的泥巴。

鞋子，有一只沾满泥浆。

“苏叔叔…真要修炼？那我什么时候可以回去？”陈小七问。

他以为，修炼就只随便比划几下，然后可以回去继续自己堆泥人的伟大艺术事业。

他也不知道，这辈子怕是与玩泥巴无缘了。

“不急，先洗个澡，把身上洗干净再说！”苏檀道。

他能够闻到陈小七身上，新鲜的泥土味道。

作为一个略有洁癖的人，怎能容忍？

所以，他准备让陈小七把身上洗干净再修炼。

“哦…”陈小七很听话。

自己打水，把衣服洗干净，还洗了个澡。

“洗完了！”陈小七仅穿了一条裤衩。

“把衣服挂起来，我们开始修炼，等练完了，衣服也就干了！”苏檀道。

“好！”

半大的孩子，喜欢听指挥。

唰唰唰~

陈小七身高不够，搬来蹬子踮脚，把衣服挂到竹竿上晾晒。

“挂好了！”

“那我们开始吧！”苏檀顿了顿？

“你先过来，我给你测评一下身体强度！”

陈小七照做。

挪到苏檀面前。

苏檀伸出手，检查陈小七身体强度。

“不行…”苏檀摇了摇头。

陈小七肌肉松弛，比同龄人略微强上那么一些，可也仅仅是一丝，起不到什么作用，骨骼和气血，属于中等。

加上他年龄较小，肯定承受不住万道熔炉炼体篇的强度。

修为，还没有正式踏入炼体境界。

身体比同龄人强一丝，那是因为平常陈村长也让他锻炼原因吧。

苏檀想了想，不能直接上万道熔炉炼体篇。

得先给陈小七打一打基础。

不然别说练成霸体，第一天估计就得废。

“这样吧，你先做一些基础的炼体动作，先把体质练好一些再说。”苏檀道。

“怎么练？”

“怎么练？”苏檀想了想！

“每天坚持100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立，还有10公里的长跑。”

陈小七小嘴巴张大。

“先这么练，然后回去，每天让你爷爷多做点有营养的给你补身体，之后…我再想想办法能不能搞一些丹药给你加强体质！”

陈小七不说话，苦涩着脸看着苏檀。

每天坚持100个仰卧起坐，100个俯卧撑，100个蹲下起立，还有10公里的长跑…

对于一个孩子来说，几乎是不能完成的任务。

苏檀感觉到陈小七为难。

他想了想，琦玉老师的锻炼方法，的确也有些不适合今天的陈小七。

“你刚来，是需要几天的适应期，这样吧，这几天，你先把训练量减半，每天坚持50个仰卧起坐，50个俯卧撑，50个蹲下起立，还有5公里的长跑。”

“不能再少了！”苏檀道。

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