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念青俱乐部二楼私人训练室。
傅嘉柔是一中校艺术体操队，同时也是清溪市艺体队伍的一员，市队的人经常在俱乐部训练室组织训练。
艺术体操很需要柔韧性，所以，柔韧训练是训练的开胃菜，随着拉伸动作的幅度难度加深，女孩们的五官皱成一团，这个过程是真实地痛苦着。
休息时间，艺体女孩们聚在一起喝水。
“嘉柔师姐，我什么时候才能想你一样，做这些动作能够有这么轻松的表情啊？”刚进俱乐部不久的业余队小师妹坐在地上揉着腿，苦恼道。
“当你习惯这种痛之后，没什么特别的方法，就是坚持。”柔韧训练项目有很多，没有最难只有更难，唯一的感觉就是“痛”，只要是艺术体操运动员都深有感触。
“可是真的好痛啊，我小时候练过，现在好久没练了，每次都感觉腿要撕裂了。”小师妹眼眶红红的，很明显这一上午是哭着过来的。
“嗯，都是龇牙咧嘴含着眼泪过来的，除了含泪咬牙坚持训练，日复一日，除此之外没有捷径。”傅嘉柔安慰道，“为了更美丽的自己。”
“唉，就不能先跳过这种环节，直接把让我们先练一练球啊、带操、圈操之类的吗，这些比较轻松啊。”小师妹不解道，“我之前就是因为看艺术体操视频，被五颜六色的彩带吸引的。”
“哪能啊，那就颠倒了顺序了。”另一个女生笑道，“果然是业余队的”
小师妹皱眉，“专业队的有什么好瞧不起人的啊？”
“每个人练习时长和基础不一样，专业队和业余队不用放在一起比较。”傅嘉柔淡淡道，“做好自己就行了。”
随后，她看向小师妹：“柔韧、力量、体能这些基本功练好了，之后球、带、棒、圈这些器械训练才能顺利地进行，基本功没练好，是没办法用练习用器械那些的，好好加油。”
俱乐部同傅嘉柔接触过的学员，对她印象都很好，态度温柔又耐心。
等人散去之后，小师妹忽然在她耳边小声说，“嘉柔师姐，这是你男朋友送给你的球吗？”
话题跳跃性太大，以至于傅嘉柔手里的球没拿稳，直接滚到地上了。
那个莫名其妙的人，怎么可能，“不是。”
小师妹捡起脚边的球，又后退了几步，把球抛给傅嘉柔，“我们好几个人都看见了，就是这样，他这样把球扔给你的，超级酷的我感觉。”
酷……吗。
傅嘉柔以为两人站的位置已经够隐秘了。
好几个人看见，头疼。
“他不是我男朋友，只是一个，她思考片刻后继续，“一个好心人，刚好捡到我的球。”“好心人”这三个字她说得心虚。
“看背影真的觉得特别帅，”小师妹感叹，言语不无惋惜，“哪天我看看能不能把东西扔了让这么帅的人捡……”
傅嘉柔微笑止住她话头：“行了，把心思放在训练上，好不好？”
结果，说着让别人把心思放在训练上的人，反而没能集中注意力。
甚至在把球抛向半空时，没能成功接到再过渡下一个动作。
“嘉柔，怎么今天有点心不在焉？”李甜皱着眉问，“这样的失误不应该出现在你身上。”
“抱歉，教练，刚刚那个动作我再来一遍。”她闭上眼睛深呼吸好几次，随后睁开眼开始训练，这一次成功完成了一系列动作，如同行云流水一般。
“嗯，保持这种状态。”
“小皮球。”
又来了，这个声音。
何念青的声音忽然响起，“不行，还是不够标准，刚才的接球的反应速度满了点，导致你这么动作有点僵硬。”
她一直在旁边观摩，一开始她不会出声，安静地看着李甜教练指导，傅嘉柔做动作，然而，只要她一出声，就能找出很多处她不满意的地方。
傅嘉柔一遍遍重复，按照何念青的动作要求，脚尖踮着，几乎感觉不到地面的存在，极力保持面部的灿烂的笑容。
忽地，她弯下腰，摁住穿着护膝的膝盖。
“站起来继续啊，别坐下！”何念青弯着腰，在她耳边大声道，“现在还不是休息的时间，站起来继续跳。”
“妈妈，我膝盖有点痛。”她膝盖有就旧伤，刚刚便开始隐隐作痛，直到现在，到了几乎难以忍受的程度。
她不得不停止。
李甜上前，被傅嘉柔苍白的唇色吓道了，“念青，嘉柔有可能是旧伤复发了，先别练了，让医生看看先。”
值班医生给她贴了膏药，但是，毕竟这只是俱乐部私设的医疗室，器械不比医院健全。医生建议去大医院照个片子，看看膝盖骨头情况先。
何念青这才发觉不对劲，再车上时她问“什么时候开始的？”
傅嘉柔低垂眼眸，按着膝盖的位置：“今天上午，一直都有点不舒服，刚刚转体的时候突然就很痛。”
何念青皱着眉头，“真是麻烦，怎么好好的就有复发，很大可能是你刚才的动作没做标准，拉伤了韧带。”
何念青嘴皮子不饶人，李甜又不好直接打断，只得伸手拍了拍傅嘉柔的背，“痛不痛现在？”
她摇了摇头，唇角浅浅，“现在没刚刚那么剧烈了。”
李甜接着道：“膝盖对我们来说是很重要的部位，刚开始出现不舒服的时候，就应该跟我们说了，不要等到痛的不得了再吭声，知道吗？”
“嗯，我知道。”
傅嘉柔在医疗室检查休息，旧伤并未复发，只是训练强度太大，导致脆弱的膝关节有些超负荷的疼痛。
医生给她贴药膏时，李甜将何念青拉至门口，委婉道：
“嘉柔是个好孩子，又听我们的话，苦累什么都不喊，但也不能让这孩子一直这么紧绷着训练，该休息的时间还是得有，不然膝盖超负荷很可能会导致旧伤复发。”
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