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赵前程轰轰烈烈的求爱就在小夏老师喷嚏连天中结束了，当然，这件事并没有完，由于赵前程轰轰烈烈的求爱场面“污染”了纯真无邪小朋友们的心灵，校长责令他在全校师生面前做检查，赵前程的文字表达能力超强，所以写检查对于他来说，简直就是小菜一碟。

赵前程洋洋洒洒写了五千字的检查，其态度的真诚史无前例，也可能是“人逢喜事精神爽”，就连检查的语言也是前所未有的优美浪漫。

课间操，赵前程站在讲台上声情并茂的朗诵了他的检查，小夏老师在台下捂嘴偷笑，风儿调皮的吹乱了她的长发，白云也过来凑热闹，挡住了午后依旧热烈的阳光，一切都是那么美好。

可惜，美好的时光总是特别短暂，赵前程和小夏老师在一起的时间过的特别快，不知不觉中，两个人已经谈了半年的恋爱。半年里，赵前程每天都过的特别充实，只要没有其他人在场，赵前程就会把小夏老师轻轻的揽在怀里，而此刻就是两个人最幸福的时光了。

小夏老师虽然长的文文静静，可内心却是一个向往大自然，向往自由的“冒险家”。每年的寒暑假，在小夏老师的家里绝对找不到她的人影儿，她不是在登山，就是在去登山的路上。

她对登山的热爱简直到了发狂的地步，而且她还参加了一个登山俱乐部，里面都是志趣相投的登山爱好者。只要有好的登山线路，俱乐部的成员就会兴奋的相伴而行。小夏老师邀请过好几次赵前程，让他跟自己一起去登山，并对他详细介绍了爬山的十大好处。

1、爬山对心血管系统的作用。爬山对预防心脑血管疾病有明显的作用。爬山锻炼能清除沉积在血管壁上的胆固醇，防止动脉血管硬化，减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径，增加冠状动脉血流量，改善心肌的血流分布，使心肌利用氧的能力提高，从而达到预防心脑血管疾病的目的。

2、爬山对呼吸系统作用。爬山能提高呼吸肌的力量，有利于保持肺组织的弹性，改善肺脏的通气和换气功能，增加吸氧能力，并提高全身各器官的新陈代谢水平；另外爬山大多依山傍水，植被丰富，空气清新，绝少污染，且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能，有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。

3、爬山对肌肉骨骼的影响。经常参加爬山锻炼，对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。爬山可以使骨骼的血液循环得到改善，骨骼的物质代谢增强，使钙、磷在骨骼内的沉积增多，骨骼的弹性、韧性增加，并有利于预防骨质疏松，延缓骨骼的衰老过程，还能提高骨髓的造血机能。

4、爬山对神经系统的影响。经常爬山锻炼，能改善中枢神经系统的机能，使人精力充沛，动作敏捷，工作效率提高。爬山可以改善大脑的供血状况，降低神经系统的疲劳和精神紧张，提高睡眠的质量。

5、爬山对消化系统的作用。经常参加爬山锻炼，能量消耗增加，对各种营养物质的需求增加，因而食欲增加，消化系统的功能改善，使胃肠道蠕动加强，消化液的分泌增加，营养物质的吸收也随之增加。

6、爬山对免疫系统的影响。经常参加爬山锻炼能提高人体的免疫力，减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病，以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。

7、爬山有减肥作用。减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量，运动是人体最主要的能量消耗渠道，但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动，由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多。爬山正是这样一种运动强度适宜，持续时间较长的运动方式，因而具有独到的减肥效果。

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