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第二圈跑完的时候，颜紫湘甚至都没有休息，尽管她的速度越来越慢，但是还是一步一步的往前挪去。

李月寒在路上不停的给颜紫湘鼓励打气，三圈终于还是艰难的跑完了。

一回到家里，颜紫湘下意识的就想坐下歇口气，却被李月寒制止了。

“刚运动完不能坐下，你得站着把气喘匀了再坐下，否则骨头会变大，就是……你瘦下来了也会变成大屁股。”李月寒的解释通俗易懂，颜紫湘立刻就站直了身子。

只是她实在是太累了，喉咙里仿佛在冒火，一句话都说不出来。

李月寒知道这是她在跑步过程中用嘴呼吸导致的，所以扶着她靠在墙上，沐川很是时候的端来了一海碗的温盐水，颜紫湘接过来，一口气喝了个精光，这才觉得喉咙舒服了一点儿。

“韩……韩悦姐姐……我今天……还可以吧……能……能瘦多少斤……”颜紫湘一边喘着粗气一边问李月寒。

“这我就不知道了，今天才刚开始呢。”李月寒一边帮着颜紫湘顺气一边笑道。

听了这话，颜紫湘这才想起来，她今天还要挑水做农活，当即垮了脸。

见颜紫湘的气息已经喘匀了，李月寒招呼着颜紫湘在院子中间铺着的两章茅草席上坐下，然后开始教她简单的瑜伽动作。

这些瑜伽动作有利于缓解肌肉的紧张感，避免大量运动后出现乳酸堆积，第二天浑身酸痛。还能趁着这个时候塑形——虽然颜紫湘现在塑形为时过早，但是她毕竟胖的厉害，要是不早早开始做塑形准备，只怕瘦下来之后她身上的皮肉也耷拉下来了。

颜紫湘是全然不懂这里面的道理的，只是跟着李月寒一会儿这样一会儿那样，觉得自己浑身上下好像都被这些动作掰开了又合上。

本以为结束了会很不舒服，可以外的是，做了半个时辰的瑜伽之后，李月寒就把颜紫湘从茅草垫上扶了起来。颜紫湘讶异的发现，身上不仅没有不舒服，反而刚刚她跑步之后浑身上下沉甸甸的感觉也消失了！

“这真是太神奇了！”颜紫湘一脸的惊喜，还原地蹦了起来：“韩悦姐姐，我觉得我还能去跑个两圈！”

“真的？”李月寒挑眉。

“说说而已……”颜紫湘当即怵了。

此时，沐川已经把两个杂面馒头端了过来，颜紫湘当即吃了起来。

说起来，要是没有早晨那一口甜粥盯着，颜紫湘未必能跑完全程。毕竟她有甲亢，最容易血糖低。这也是李月寒给她喝了一口甜粥的原因。

精米煮的粥，里面的淀粉糖分本来就够够的，再加上李月寒还往里面加了一勺的糖粉，更是甜了。

李月寒给颜紫湘准备了一壶淡盐水，用的全是自己提炼的盐，比山盐要好，比海盐要粗，口感更好，却没有碘。

毕竟大量摄入碘不利于甲亢患者的身体健康。

这边，颜紫湘正在吃馒头，而那边李月寒却换好了衣服，做了一个简单的早饭，一家三口吃了之后，李月寒就带着两个孩子下地去了。

她那葡萄这么久没人打理，指不定杂草都把土里的养分抢完了。

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