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谱。

食谱的大致内容是这样的：

早餐：燕麦粥、牛奶

午餐：圆白菜、西兰花、大红薯

晚餐：酥香松米沙拉、什锦素茄丁

不吃碳水类食物，只摄入蛋白质、淀粉类和蔬菜。

又去水果铺挑了三斤大苹果，打算饿了就啃苹果吃。

有了自己的食谱，他也就不去饭堂了，这些简单的食材他自己随便做做就行了，还能少盐少油少糖。

不过可苦了叶斐栩，他发现自己只要不跟白嘉誉一起吃饭就完全没有吃饭的胃口，甚至一天不吃饭都不觉得饿。厌食几天之后，他找到了白嘉誉，希望对方能赏自己一口饭吃，把白嘉誉给笑坏了。

不管怎么说，他算是抓住了叶斐栩的胃了。

“随便坐，别客气。”他像是招待客人那样请叶斐栩坐下。

对方挑了挑眉，说道：“这就演练上了？”

“未雨绸缪嘛，我学东西比较慢，等到时候再学就来不及了。”

午饭要吃的比晚饭丰富一些些。他想做一个蒜蓉西兰花，再煮一锅圆白菜饺子。

剁肉这种苦力活自然是要交给叶斐栩干的，他擀了面皮，做前期的准备。等叶斐栩把肉剁得稀烂，他召集了徐临铭和叶斐栩过来一起包饺子。

徐临铭对厨艺很感兴趣，奈何实在没有什么天分。不过包饺子还是包的比叶斐栩这种门外汉要强得多，虽然花样不多，但起码包的整整齐齐。

反观叶斐栩......算了不提了。

“你起码，要把它们包上吧？包不成饺子，包成馄饨也可以啊。”

于是叶斐栩学着包馄饨的方法，一掐，把皮掐破了，肉挤了一手。

“上课的时候老师不是教过包饺子吗？你是怎么学的啊？”徐临铭乐了：“你们专业还教这个啊？早知道我也学这个了。

第124章危机时刻

叶斐栩：“逃了。”

“那棉花糖课你怎么没逃？”

他垂下眼睛，应道：“你爱吃。”

因为他爱吃棉花糖，所以他就没有逃制作棉花糖的那节课吗？

白嘉誉心脏不争气地怦怦直跳，怪不得上制作棉花糖课的时候他执着地要把那个做的超级丑的棉花糖塞给他吃。他忍不住道：“饺子我也爱吃......”

叶斐栩手顿了顿，然后擦了擦一只手，把手机掏了出来，点开了一个包饺子新手教程。

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