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“所有参与节目的人员请注意，听到广播后，请到训练室集合。”

头顶传来广播的声音，周沉听完广播，放下手中正在看的节目演职员名单，抬步按照指示牌朝训练室走。

训练室门外，周沉看到余谌容和尤莉正在聊天。

“哎，周沉你来啦？”余谌容看到周沉过来，兴奋的凑了过来。

周沉看到余谌容，不自觉想起此前他因为训练而鬼哭狼嚎的样子。

“你看，我说得对吧？当时我忍一忍，新节目就找我了。”余谌容提及那次挨了唐承巴掌后的事情，他还是觉得自己的选择是对的，这次节目组还找他，他归功于自己情商高。

“少贫嘴。”周沉翻了个小白眼，“训练了，赶紧进去吧。”

三人走进训练室，看到其他的新人选手已经在做训练前的热身运动，新人们看到三人进来，纷纷将他们当前辈热情看待。

“前辈好！”

“哎，你们好。”余谌容倒是很享受被当前辈这件事。

众人汇合不久，教练也匆匆进来了。

“很高兴在这里见到你们，但是多余的话也不多说了，开始训练吧！”教练一副风风火火的模样，直接省略了相互认识一下的步骤，直接开始训练。

“大家都看我！”教练大喊一声吸引所有人的注意力。

然后教练站直身板：“现在是第一节训练课，身材塑形训练。抬头，挺胸，夹紧臀部，把线条都展开。”

众人跟着做了起来，周沉也抬头挺胸，绷直着全身的筋，看起来像极了跳芭蕾舞的。

“这个动作太搞笑了，哈哈哈。”周沉感觉很有意思，不自觉笑出声来。

周围的人看他的动作很滑稽，忍不住哄堂大笑。

教练紧绷着脸：“严肃点儿！”

但是大家互相看着其他人的滑稽动作，还是忍不住一直在笑，现场吵吵闹闹。

教练顿时一阵头疼，但是节目拍摄第一天，又不好把他们训得太惨，不然以后没办法好好相处。

身材塑形训练，要求所有人以合格的站姿保持半个小时。塑性训练结束后，接下来就是步姿训练，所有受训者身上要夹带东西，不能掉下来，掉下来就要重新来过。

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