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在几个兵哥的帮助下，一阵乒乒乓乓的动静，没过多久大帐篷旁边空地上便搭起了个小帐篷，至此徐佳的住宿问题也算解决了。

吃过午饭，几人回到帐篷小息了一会儿，下午两点半准时被从床上挖起来。

沈言吹响哨子：“所有人换上轻便的衣服，五分钟后出发。”

他和艾森趁着中午的时间特地去了解过了，处于军营最北边的北坡，有一处半废弃的训练场地，现在一般情况下没有人会去那里，正好方便他们训练。

说是北坡，其实一点也不陡，地势还算平坦。

原本大家都还心存侥幸，觉得训练量应该和往常差不多，但他们显然天真了，既然弄出这么大阵仗，沈言和艾森就没打算轻易放过他们。

31：许傅笙（X）tortoise（?）

第一课，体能训练。

当沈言把文件夹里的训练计划表展示给大家看的时候，几人差点没当场晕过去。

第一周。

周一。

上午：

项目一：热身5分钟。

项目二：400米正常速度跑6组，分钟。

项目三：负重俯卧撑30次，休息时间5分钟。

项目四：负重深蹲30次，休息时间5分钟。

………

（时间：7：30——11：30）

下午：

项目一：脚踝八分钟（双脚原地踮脚跳2分钟、双脚前后踮脚跳2分钟、双脚左右踮脚跳2分钟、单脚前后踮脚跳左右腿各30秒、单脚左右踮脚跳左右腿各30秒。）

项目二：脚踝负重踮脚三组（单手负重5kg，同侧脚做踮脚运动，左右脚各做10个为一组。）

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