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他怨念地盯着镜子中笑得一脸狡黠的池煜，再看看自己由于昨晚吃太多过于水肿的脸颊，捏紧的拳头默默垂下。

这人连在休息日里都不忘锻炼，怪不得怎么吃都不胖！

还不肿！

要知道，除了胖，水肿可是艺人届的另一大天敌。

晚上水喝多了，或者盐分摄入过度，第二天起床绝对肿成猪头，上镜直接胖二十斤！

池煜不水肿的易瘦体质，可是要让不少人眼红呢！

两人迅速收拾好，在下楼时还碰到了金逸和罗昊。

又是熟悉的四人配置，不过这次不是庄均了，是言希。

经过两个多月风雨无阻的晨练后，罗昊如今已经完全跟得上众人的步伐了，跟当初那个两步一喘的小体格一比，有了巨大的变化。

今天天气刚好，晨风还带着些凉意，迎着和煦的阳光，四人轻轻松松跑完了六公里后。

来到食堂，空气中还残留着些许香气，罗昊深吸一口，还有些怀念。

昨晚吃得实在是太满足了，等节目结束他还要这么放纵一顿！

可惜他没机会了，由于他是易胖体质，成团后只有无尽的减脂餐在等待着他，当然这还是后话。

休息时间虽然舒适，但练习生们都训练惯了，一时半会还有些不习惯这突如其来的闲暇时光。

赖床的、无事可做散步的、训练室里热身的比比都是。

无所事事的一天过去后，第二天一早，众人来到演播厅，准备迎接新的挑战。

导师秦绍延已经等待已久，他今天穿着一身白色西装，金丝眼镜更多几分儒雅。

他今天的主要任务是为大家公布成团之夜的规则流程。

“大家早上好啊，昨天休息得怎么样？”秦绍延不过三十出头，手下却有无数优秀的音乐作品诞生，曲曲都是精品。

而现在，这位华语乐坛的“金之手”语气温和，面带笑意，一看就让人心生好感。

也难怪他两个多月来连续当选练习生们最喜欢的导师。

“非常好！”

“睡了一天，特别舒服！”

收到练习生们的回复后，秦绍延温和一笑，拿起手卡开始进入正题：

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