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乔羽来到国家队驻地一个星期了,短节目基本练熟了,因为短节目没有四周跳,所以对于乔羽来说难度并不大,而真正关键的是后面的自由滑。
今天是周一,新的一周,李明珠准备开始为乔羽排自由滑的曲目了。
“乔羽,自由滑的重要不需要我多说了。”
乔羽点点头,在全国锦标赛上他就是靠自由滑逆袭花滑一哥李成江的,所以不需要教练再多说什么。
开场第一个跳跃,在全国锦标赛上乔羽跳的是3a,这次李明珠还是准备安排这个动作打头阵,但是乔羽有自己的看法。
“李指导,我想用4T。”
李明珠犹豫了,如果四周跳的质量可以保证,那么自由滑的第一个跳跃当然用四周跳比较好。
“乔羽,你的四周跳并不稳定。”
乔羽也知道,自己的4T只有3o%,而且除了系统的帮助之外,也得靠自己练习。
“李指导,还有时间,我可以练,每天加练几个小时,我相信我可以的。”
乔羽坚韧的眼神让李明珠最后决定了,在第一个动作就安排四周跳。
第二个连跳,上次是3加2,这次也换成了3加3,难度增加了,第三个跳跃和上次的一样,保持在勾手三周。
后面的动作都没什么分歧,旋转什么的肯定是不一样的,要根据音乐重新编排。
到了第七个动作的时候,乔羽和李明珠再次产生了分歧。
“李指导,这个跳跃我还是希望安排四周跳。”
李明珠微微一怔,“乔羽,你难道忘了一种跳跃只能用一次,就算你完成两次4T,也只能算一次的分数。”
乔羽笑道:“李指导我没有忘,所以说这里我想上4s。”
“4s?”
后内结环四周,也就是难度第二大的四周跳,李明珠笑了,“乔羽,你带给我的惊喜实在是太多了,这次我都不想怀疑你了,好!那就是4s,待会做给我看。”
乔羽的底气来自于系统里的积分足够,所以敢于挑战4s。
但是这样一来对于李明珠来说倒是增加了选择,乔羽会两种四周跳意味着在节目的最后阶段还能再编排一个3a,这又是加分点。
于是李明珠把节目第11个动作从后内结环三周换成了3a,这就是花滑比赛的另一个特点,选手掌握的难度动作越多,那么教练排节目就越容易。
节目表上的动作确定下来之后,李明珠仔细看了看,心中在盘算这套节目的分数价值。
如果全部成功的话,那站上领奖台是没问题的,说不定触碰到冠军都是完全可能的。
最后李明珠在纸上画了个圈圈,然后对乔羽说道:“就这样了,待会我们把技术动作排练一遍。”
乔羽到了一旁做准备热身,立马进入系统,自己现在有649分,升级4s到3o%需要315。
但是还是老问题,升级的框框是灰色的,怎么点都没用,乔羽知道了,这是身体指标的问题。
“系统,这次需要升级哪个身体指标?”
没想到系统给出的答案让乔羽大吃一惊。
“主人,这次你需要在现实中练习肌肉力量了,你的身体和系统脱节了。”
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