本站不支持畅读模式，请关闭畅读服务，步骤：浏览器中——设置——关闭网页小说畅读服务。

第24章 两天准备

不用再冒着生命危险，就能增长击杀丧尸的熟练程度和经验。

异能者可以增加自己对异能的掌控。

普通人也可以训练自己的速度和反应力，借助武QI击杀丧尸。

同时提高自己在现实里作战的警惕xin。

当现实中遇到丧尸，增加成功击杀概率，保护自身安全。

对于所有人来说都是非常有用的。

百利而无一害。

为了防止过后人员爆满，其他人没有机会使用模拟系统。

宋妍将房间最长使用时间设置为两个小时。

在里面时间过长，高ya状态下，j神和身体疲惫不堪，反而得不偿失。

宋妍让007将健身房有模拟系统这件事，扩散出去，健身房也会成为时光里的又一爆款。

这时广播再次响起。“亲爱的顾客朋友们，公布一则好消息。

健身房开放丧尸模拟系统，可以提升击杀丧尸的能力，速来了解，前一百名依旧有优惠。”

还在购物和餐厅等位的顾客，听到info，都放下了手头的事，一窝蜂的冲向健身房，争先恐后的排起长队。

营业时间一到，顾客有序进入健身房。

宋妍为他们讲解了一下丧尸模拟系统的chao作流程和价格。

200积分一次，两个小时。

每次结束训练之后，系统还会给出指定的改进方法和提高建议。

他们权衡利弊。

结果是只有好处没有坏处。

而且前100名还有优惠。

众人纷纷支付积分，进入模拟系统。

后面宋妍介绍累了，把在奶茶店上班，新来的员工夏夜叫来健身房支援。

jao接完工作，宋妍离开健身房前台。

到店长专属房间，面积很big，私密xin绝佳。

外面绝对看不见里面，也无法进入。

最里面还有更衣室，宋妍换上速Gan材质的运动上衣和运动裤，以及运动鞋。

宋妍选择新手训练，今天主要练臀腿，跟着虚拟jao练进行运动。

先进行re身运动，椭圆机速度6re身三分钟。

之后按jao程锻炼：

1.臀部j活: 青蛙趴，一组15个x3组。

2.深蹲+靠墙静蹲: 15个为一组×3组。

3.负重臀推(5kg): 一组15个x3组。

4.保加利亚深蹲(单腿):一组15个x3组。

5.侧卧抬腿: 一组15个x4组。

6.反向卷腹: 一组10个x3组。

7.有氧训练:跑步机运动十分钟。

最后跟着jao练拉伸50分钟。

一整T流程下来，宋妍感觉自己都快不行了。

想要放弃，但jao练不允许。

宋妍只能咬牙坚持！

下次一定不选这么累的了！！

结束后，虚拟jao练还叮嘱了饮食。

以优质碳水和优质蛋白，膳食纤维为主。

锻炼完都中午了。

等待身体温度趋于正常，没有流汗后，宋妍充了个澡。

双腿颤颤巍巍的离开健身房去吃饭。

本站不支持畅读模式，请关闭畅读服务，步骤：浏览器中——设置——关闭网页小说畅读服务。