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第80章世界杯准备

亚洲杯结束后，在两个月就要开启世界杯了，这次的世界杯在f国，沈意安神往已久的国家。

因为亚洲杯的比赛，沈意安更清楚的意识到了自已的问题，于是给自已做了一个锻炼身体的计划。

她需要着重锻炼体力和臂力，还有身体的灵活度，而且为了去f国，法语也要拾起来，再次开始学习。

沈意安ro眼可见的忙碌了起来，每天起来在跑步机上跑一小时，一开始沈意安坚持不下来，才十分钟就累的不行了，可是累也没有放弃，每一次冲破身体的极限，都让沈意安感觉到了舒suang。

不过臂力和身体灵活度，沈意安就没有自已练习了，而是请了专业的老师，老师给的建议是再加上增强核心力量。

沈意安每天的r常安排就是早上起cuang先晨跑，法语读物一小时，陪儿子一小时，上午其他时间ca花。下午卧推，哑铃，深蹲，晚上则是普拉提。

这一天安排的满满当当的，陆淮之休息的时候也会一起锻炼。

这天两人来到健身室，沈意安开始跑步，陆淮之在一旁撸铁。一小会后，陆淮之就脱了上衣，拿着哑铃就来到跑步机旁边，一边盯着沈意安一边锻炼。还会有意无意的发出一些声响。

沈意安现在跑步已经进展的很好了，现在这会呼吸均匀，就是有在出汗，汗水甚者额头到脸颊再到脖子，淹没在上衣里。

陆淮之看着认真跑步，汗湿淋淋的沈意安，露出了意味不明的神s。

“老婆，你累不累？”

沈意安分神的看了他一眼：“还行，我还能再坚持一会。”

陆淮之装作不经意的擦拭自已胸膛的汗水，喘息一声说：“老婆这次很ban，我都累了。”

沈意安和陆淮之结婚这么久了，两个人又是朝夕相处，他的话一出来，沈意安就浑身不对劲了，白了他一眼，瞅瞅他说的都是什么话a。

不理他？陆淮之挑眉。

“老婆，你跑步的姿势真好看。”

“老婆，你看，我锻炼的怎么样？”

“老婆，看看我。”

沈意安So不了陆淮之的痴缠，又怕自已分神摔倒，终是停下了跑步机，喘息了一声：“陆淮之，你去那边锻炼。”

说着又想打开跑步机，陆淮之好不容易等到沈意安停下来，哪能这么轻易的就让她继续，big手一伸，就把小手拦住了。

“老婆，跑那么久了，也该休息休息了。”

“而且你最近一直锻炼，晚上累的早早就睡了，都没时间和我沟通了。”

陆淮之把沟通两个字咬的很重，沈意安怎么听不明白呢，自已确实最近也是忽略了陆淮之了。

“你每天还都和儿子待一个小时，我呢？”陆淮之委屈，但是陆淮之会说。

沈意安被说的真的是有些心虚。

看着沈意安的神q，陆淮之就知道稳了，“老婆，咱们先去洗澡，然后出去逛街吧看电影吧或者去哪里转转。”

沈意安不想拒绝，也就起身去浴室了，刚进去脱了衣服，陆淮之就挤了进来，“你出去a，我洗完你在洗。”

“不用，不用，一起洗省时间。”

沈意安就这么失去了声音，一直睡到中午两人才出去，一起吃午饭。

陆嘉奕看着出去的爸爸妈妈很是生气，今天妈妈都没来和他玩。

陆淮之想着上次在广市沈意安吃海鲜吃的头也不抬，这次也带她去吃海鲜。进店之后，要了一只帝王蟹，上次帝王蟹就是清蒸的，这次这家店的特s是一蟹九吃。然后简单的又点了一个牛ro和烫青菜。

陆淮之要的蟹很big，据说要长到这么big需要近十年，沈意安听着，突然觉得有些罪恶，可是等蟹上来之后，就真香了。

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