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第11章 00011

20天的时间说长不长，说短不短，还刚好是和任务一的早睡早起的任务完成时间一样，厉吱吱简直都不知道说系统计算时间j准，还t?是想要b死自己了。

十点半的早睡时间，本来上班通勤都很赶，现在又要加上减肥，感觉时间更是不够用了。

“你们这个系统Gan脆不要叫摆烂人自救系统，叫摆烂人搞死系统吧！”

系统默不作声装死……

时间紧迫，从下班坐地铁回来差不多已经快八点钟了，十点半之前还得躺cuang上睡觉完成早睡任务，厉吱吱也没在抱怨，火速找了身衣服洗漱好就开始坐在书桌前查找减肥方法了。

网上的info杂乱，好些都是卖减肥y和卖课程的，厉吱吱也不敢全然按照上面说的做，根据评论区和多个运动减肥博主的总结，筛选出来几个她觉得靠谱的方法，按照系统安排的20天的时间做了一个排版方案。

运动首先就被她给pass掉了，她一百八十斤的bigj数体重，平常走路时间走长了都会觉得腰疼、膝盖疼的，突然让她一个长这么多年的big胖子短时间内去适用运动减肥也不合理，还是得从饮食和作息上下功夫。

作息方面，早睡早起也能促进身体代谢，这个就不用chao心了，反正系统的任务一已经给她安排好了。

主要是饮食方面，少吃多餐，多饮水促进排便通畅。

此外，厉吱吱也没忘记询问自己的自律闺蜜姜雨梦一些减肥心得。

她记得青cun期发育期有段时间雨梦也是胖过一阵的，然后一个暑假不见，她就火速又给瘦了回来，还比之前更瘦，身材看着更匀称了，就想着问她取取经。

姜雨梦也是很快回复了她的微信消息。

【不爱吃姜的姜某人】：“咋回事吱吱？你咋突然要减肥了，是不是上次同学会关南那个嘴贱的事q你还介意a？”

【荔枝要励志呀】：“不是不是，就是太胖了影响健康，我想减一点，最好能快速减肥，20天减个10斤左右，雨梦，你有没有什么好的建议a？”

【不爱吃姜的姜某人】：“快速减肥都是骗人的，管住腿迈开腿才是最要紧的，当然我保持身材也不是没有小诀窍的，等下我整理一个文档发给你，你记得查看哈！”

【不爱吃姜的姜某人】：“要是又被我发现，我辛辛苦苦给你整理的小诀窍你不认真使用，跟之前一样三天打渔两天晒网，我真的会冲到你家里面来打你的。”

【荔枝要励志呀】：“知道了，这次我一定会坚持下来的。[]”

【不爱吃姜的姜某人】：“好的哦！没做到的话，你就等着请我吃big餐吧！”

【荔枝要励志呀！】：“可以哦，不管成功没成功，这big餐我都请定了。”

半小时后，姜雨梦就发过来了一个文档。

【不爱吃姜的姜某人】：“你看看按照你的一些习惯可以适当修改一下，不一定非要严格按照我这个来，有什么问题你直接微信问我，我明天再回复你，美女现在要洗个澡，准备睡美容觉了。”

厉吱吱回复了一个ok的可爱表q包，就把她发过来的文档给点开了。

文档整理的很详细，用表格看的一目了然，里头轻食减肥法、快速消肿法、甚至还有躺瘦法。

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